Mango smoothie maken
Zin in een frisse smoothie? Dan is deze romige en zoete variant met mango perfect! Lekkers zomers, zoet, snel klaar en ook nog eens prachtig van kleur.
3 M
Ingrediënten: Mango smoothie maken
Voor glazen
-
350 gr mango ( diepvries )
-
450 ml melk ( amandel )
-
1 limoen ( sap + rasp )
-
1 theelepel kurkumapoeder
-
2 Medjool dadels ( ontpit )
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
TIP: Zet de kookstand aan zodat je scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.
De kookstand wordt niet ondersteund door je browser. Google Chrome ondersteund deze functie wel.
Raak dit recept niet kwijt!
Bewaar in je LeukeRecepten account
Bereiding: Mango smoothie maken
-
Doe alle ingrediënten in een stevige blender. Tip: je kunt van te voren de dadels 15 min in warm water leggen zodat ze zacht worden.
-
Mix tot je een dikke, romige smoothie hebt.
-
Proef even! Wil je ‘m frisser? Voeg dan nog wat limoensap of -rasp toe. Liever zoeter? Voeg dan bijvoorbeeld twee ontpitte Medjoul dadels toe!
-
Schenk in twee glazen en serveer meteen. Garneer eventueel met wat munt en extra mango.
-
Tip: ook lekker met banaan en/of spinazie!
Tips
Hoe lang kun je een smoothie bewaren in de koelkast?
Een smoothie blijft in de koelkast ongeveer 1 tot 2 dagen goed als je hem in een afgesloten fles of pot bewaart. Let op met avocado, banaan en zuivelproducten zoals yoghurt of melk, deze maken een smoothie minder lang houdbaar. Even schudden voor gebruik is wel aan te raden.
Moet je fruit eerst invriezen voor een smoothie?
Dat hoeft niet, maar bevroren fruit maakt je smoothie lekker koud en romig. Je kunt ook ijsblokjes toevoegen als je vers fruit gebruikt. En doosjes of zakken fruit uit de supermarkt zijn vaak goedkoper dan vers fruit.
Beoordelingen
Heeft het gesmaakt?
Laat een beroordeling achter.
Door het invullen van bovenstaande velden geef je toestemming om je reactie openbaar te tonen. Je reactie wordt beoordeeld door de redactie en kan, indien nodig, worden gebruikt om het recept te verbeteren.
Reviews
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 192
- vet 3,1 gr
- verzadigd vet 0,3 gr
- koolhydraten 37,4 gr
- w.v. suikers 32,2 gr
- vezels 3,8 gr
- eiwit 1,8 gr
- zout 0,1 gr
Gemaakt door Lenna Omrani
Mijn doel is genieten en het creëren van een gelukkig en gebalanceerd leven met als basis plantaardige producten. Dit zie je ook terug in al mijn vegan recepten.
Mijn doel is genieten en het creëren van een gelukkig en gebalanceerd leven met als basis plantaardige producten. Dit zie je ook terug in al mijn vegan recepten.
Ook lekker
